Thành - bại đời người quyết định bởi 90 phút đầu tiên trong ngày: Loại bỏ thói quen xấu có tới 89% người mắc phải
07:08:06 05/11/2019 Blog Tỷ Giá trong Tin kinh doanh
Mỗi buổi sáng bạn thức dậy, thay quần áo, chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ, rồi đi làm. Mất khoảng một giờ cho những việc như thế. Và bạn nghĩ ngày hôm nay cũng chỉ là một ngày bình thường như bao ngày khác.
Nhưng các nhà nghiên cứu cho biết 90 phút đầu tiên trong ngày thực sự rất quan trọng. Đó là khi năng lượng và ý chí của bạn mạnh mẽ nhất. Nếu bạn dành nó để làm điều gì vụn vặt thì bạn đang lãng phí ý chí của mình đấy. Hãy đảm bảo bạn dùng khoảng thời gian này một cách đúng đắn.
Nếu 90 phút đầu tiên quan trọng đến thế thì chúng ta nên sử dụng khoảng thời gian quý giá đó như thế nào đây?
Mặc dù bạn nghĩ rằng mình thuộc dạng "cú đêm", tức là khả năng học tập và làm việc tốt nhất vào buổi tối hoặc khuya muộn, nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng con người hoạt động hiệu quả nhất vào buổi sáng. Chúng ta có thể tập trung tốt hơn vào việc mình đang làm, mặc dù tâm trí mách bảo điều ngược lại.
Để công việc được thực hiện một cách sáng tạo và hiệu quả nhất, chúng ta cần phải tuân theo nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể. Các nhà nghiên cứu gọi đây là "nhịp sinh học ngắn". Đó là một chu kỳ tồn tại cả khi chúng ta ngủ và thức. Mỗi chu kỳ sẽ có những giai đoạn mà chúng ta trở nên hưng phấn vì năng lượng đạt đỉnh và những thời điểm mà chúng ta uể oải, kiệt sức khi năng lượng chạm đáy. Để có thể giải quyết một nhiệm vụ quan trọng mỗi ngày, hãy tận dụng khoảng thời gian mà năng lượng của bạn đang ở mức cao nhất. Đúng việc, đúng thời điểm là điều bạn cần ghi nhớ để nâng cao hiệu suất học tập và làm việc.
Những việc bạn nên làm trong 90 phút đầu tiên của ngày:
- Dành 10 phút để đọc
- Bằng 2 từ bất kì, hãy sáng tạo ra một câu chuyện thú vị. Việc này sẽ cải thiện trí tưởng tượng và khả năng sáng tạo của bạn.
- Thúc đẩy bộ não làm việc bằng cách nghĩ ra 10 ý tưởng cho một chủ đề nào đấy.
- Hãy nghe podcast trên đường đi làm.
- Lên kế hoạch cho ngày mới: Buổi sáng sớm là thời điểm trong ngày mà tâm trí bạn thư thái và tỉnh táo nhất. Bởi thế hãy lên kế hoạch trong ngày ở thời điểm bạn giàu năng lượng nhất.
Những việc nên tránh:
- Trả lời tin nhắn
- Lướt facebook, mạng xã hội
- Xem TV
- Kiểm tra email
(Theo lifehack)
Bình luận
Đọc thêm
Tin liên quan

Kiên trì đi bộ 15 phút mỗi ngày: Mọi bệnh tật đều bị “xóa sổ”, hiệu quả còn hơn thần dược
05/11/19 trong ttvn.vn - Tin kinh doanh Blog Tỷ Giá

Hàng trăm người sập bẫy, Cty Angel Lina chiếm đoạt gần 300 tỉ đồng
04/11/19 trong laodong.vn - Tin kinh doanh Blog Tỷ Giá

Hé lộ tình hình kinh doanh chuỗi nhà thuốc Long Châu: Phục vụ 25.000 lượt khách mỗi ngày, doanh thu gần 500 tỷ đồng từ đầu năm
04/11/19 trong ttvn.vn - Tin kinh doanh Blog Tỷ Giá

ĐBQH Nguyễn Anh Trí: Cử tri hỏi tại sao lại để người xấu Trung Quốc sang Việt Nam làm loạn?
04/11/19 trong ttvn.vn - Tin kinh doanh Blog Tỷ Giá

Sự đối lập của 2 cổ phiếu bán lẻ hàng đầu Việt Nam: MWG liên tục vượt đỉnh, FRT vẫn miệt mài dò đáy
04/11/19 trong ttvn.vn - Tin kinh doanh Blog Tỷ Giá

Tổng Cục Hải quan tiết lộ lô hàng nhôm trị giá 4,3 tỉ USD là của ai?
04/11/19 trong laodong.vn - Tin kinh doanh Blog Tỷ Giá

Quốc Cường Gia Lai vay gia đình
04/11/19 trong laodong.vn - Tin kinh doanh Blog Tỷ Giá

ĐBQH: Xâm hại tình dục trẻ em, đòi nợ thuê len lỏi tới tận thôn quê, cử tri bức xúc
04/11/19 trong ttvn.vn - Tin kinh doanh Blog Tỷ Giá

Tử vi và Tài chính Tuần 04-10/11/2019: Tuổi Dần có ý chí phấn đấu mạnh mẽ
04/11/19 trong vietstock.vn - Tin kinh doanh Blog Tỷ Giá

Qua 30 tuổi, nếu không nhẫn nhịn được ba việc này thì cho thấy bạn vẫn chưa thực sự trưởng thành
04/11/19 trong ttvn.vn - Tin kinh doanh Blog Tỷ Giá